「測って」「知って」「相談できる」健康づくり支援拠点。健康測定コーナー、健康相談コーナー、健康情報コーナーを配置し、健康測定機器でのセルフチェックをはじめ、保健師・管理栄養士などの健康コンシェルジュへ健康相談もできます。今のからだの状態を知り、健康を意識したメンテナンスをはじめてみませんか。

問合せ

地域保健課健康づくり支援グループ ☎03-4566-4085

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体組成計

体重・体脂肪率に加え、筋肉量や基礎代謝など様々な数値を一度に調べることができます。機械に乗ってレバーを握るだけであっという間に測定。結果が紙に印字されて出てきます。体組成計には、AIを活用した地域情報提供サービス「としまコミュニティ・コンパス」を搭載しています。

野菜摂取度測定器

機器に指先を30秒かざすと、基準値に対してどれくらい緑黄色野菜が摂れているのかを測定できます。7段階評価のうち、西田さんの結果は上から2番目のBでした。

「絶対に平均以下だと思っていました！意外と高くてほっとしています。」（西田さん）

肌年齢測定器

はじめに生活習慣などに関する質問に回答します。その後センサーを頬と手のひらにあてて、肌の水分量の測定を開始。A～Eの5段階評価と肌タイプ、トラブルリスクなどが表示されます。

「スキンケアや生活習慣を見直すきっかけになりそうです。」（西田さん）

測定結果をもとに、保健師や管理栄養士の資格を持つ「健康コンシェルジュ」から、健康づくりのアドバイスを受けることができます※予約優先。

「専門家の方に質問できる機会はなかなかないので、ここぞとばかりに普段気になっていたことを聞いてみました。」（西田さん）

《お悩みに対するアドバイス》

ジムに通っているのに筋肉量が増えない

Ａ．運動後にタンパク質を摂取しましょう。日頃からバランスの良い食事をとることや、空腹での運動を避け、運動前に糖質やタンパク質をとることも大切です。

冷え性で、夏でも手足が冷たい

Ａ．夏場でも実は冷房などで体は冷えやすいです。温かい食事や消化に良い食事で、体を内側から温めながらエネルギーを補給しましょう。

最後に西田さんが立ち寄ったのは、健康情報コーナー。「こころ」「ねむり」「からだ」「たべもの」（頭文字をとって「こねかた」）に関連する書籍やリーフレットが豊富に揃っています。気になる本を手に取って、椅子に座ってゆっくり読むことができます。

健康記録やイベント参加でポイントをためて特典がもらえる「としま健康チャレンジ！」のアプリ。わたしメンテラボの利用でもポイントがたまります（回数制限あり）。西田さんも2次元コードを読み込んで25ポイントを獲得。

「実は、普段からアプリを使っています。歩数の目標設定やランキングもあって、やる気がわきますよ。先日、たまったポイントでクーポン券が当たりました！」（西田さん）

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